50 lat

Witam.Mam prosbe. Czy moglny ktos ocenic moja dietke? wyglada ona nastepujaco: 6.20- platki z mlekiem(ok 200-400ml 2%) 9.50-150g serek homogenizowany z kromka chleba z ziarnem slonecznika 11.50-100g twarogu poltlustego z kromka chleba z 2. punktu i ok 50g serka homogenizowanego 15.00- 3 ziemniaki,piers z kurczaka(ok 150g)i troszeczke kalafioru na [...]

nie koniecznie wystarczy ,że wie jak Cie tego nauczyc poprzez odpowiednia metodyke, gdyz 50 letni instruktor nie kopnie mawashi jodan tak jak to robił 20 lat temu ale wie jak wykonac poszczególne ruchy aby to było ok. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] powoli likwiduje wspomnianą niedogodność. Rozpatrując każdy aminokwas oddzielnie, można dopatrzyć się głównych ról, jakie odgrywa każdy z nich z osobna. Od kilku lat największą sławą cieszy się leucyna. Wspomnianą popularność zawdzięcza swoim anabolicznym oraz antykatabolicznym właściwościom. Może wpływać na pobudzenie syntezy białek [...]

[...] Kamel Rahamnim (2-3) Kolejny Białorusin w barwach „Husarii” rozpoczął walkę bardzo dobrze, koncentrując się na atakach na tułów swojego rywala. Kamel Rahamnim mimo wieku 33 lat dopiero zadebiutował w lidze WSB i pierwsze starcie przegrał wyraźnie. W drugiej rundzie radził sobie już znacznie lepiej, w dodatku Sudziłowski otrzymał ostrzeżenie za [...]

[...] 18:05. Olimpijska odmiana szermierki na pięści transmitowana w kanale o tak dużym zasięgu to rzadkość, a Mistrzostwa Polski Seniorów nie były pokazywane w telewizji od wielu lat, cieszy zatem fakt, że ta dość niszowa dyscyplina powoli wraca do łask. Kibice, którzy chcą zobaczyć imprezy na żywo mogą zakupić bilety w cenie: 10zł na finały [...]

[...] Tą kwestię pozostawiam w rękach organizatorów. Czy to będzie walka wieczoru, czy też under card, muszę się do niej dobrze przygotować. Michał jest wymagającym rywalem, dlatego muszę tam wejść i zrobić swoje, zamiast rozmyślać nad kolejnością walk. W krótkiej, oficjalnej wypowiedzi dla KSW, Michał zapowiedział, że liczy na dobry pojedynek w [...]

jedyny czlowiek na tym forum to b-50 pisze z sensem i wyglada tak ze ma olbzymia wiedze warto poczytac jego posty a co do prawego sutka jest tam blizna po nozu to 20 lat temu bylo a lekarze tak szyli na okrete,ale profesor wiadomo okim mowa wie lepiej 10 za spostrzegawczosc musiales dlugo ogladac ta fotke i zycze ci takiego wygladu w wieku 41 lat [...]

[...] można oglądać wyłącznie w systemie PPV w Cyfrowym Polsacie, sieciach kablowych oraz w Internecie na KSWTV.com i Ipla.tv. Kamil Szymuszowski ma na koncie już 6 pojedynków w klatce lidera europejskiej sceny MMA. 30-latek rozpoczął karierę w KSW od serii czterech wygranych z Maciejem Jewtuszką, Davidem Zawadą, Mindaugasem Verzbickasem oraz [...]

być może jest błąd, trzeba napisać do redakcji żeby napisali sprostowanie:-) te 1 zdj ktore dałeś, podobne tło w tym co ja dałem, i gacie te same tutaj ponizej podają ze wieku 25 i 14 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604ce7f05ba246bdb419f9e5234d8521.JPG Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-06-17 21:28:50

Binu to dosyć dobrze wyjaśnił... Faktycznie - im silniejszy katabolizm - tym silniejszy anabolizm. Dla tego, z 10 lat temu, modny był trening ekstrmalny - bardzo intensywny. Miał on prowadzić do bardzo silnego katabolizmu - a w konskwencji - wzmożonego anabolizmu. Chociaż to g... dawało, poza przetrenowaniem, to do dziś są zwolennicy takiej [...]

[...] przy większym wysiłku.I zawsze trzeba pamiętać,że sen i relaks to najlepsi nasi przyjaciele po treningu :) A co do suplementów to radziłbym teraz je odpuścić.Masz dopiero 19 lat i Twój organizm ma w sobie taki potencjał,że wystarczy odpowiednio o niego dbać,a będzie dobrze. Podam Ci przykład ze swojego życia - przez wiele lat sądziłem,że odżywki [...]

[...] • Każda partia mięśniowa max 2 razy w tygodniu. -Partie mniejsze (bicepsy, tricepsy, barki, dół pleców, tłów) 6-8 serii = 48h na regeneracje -Partie większe (nogi, klatka, plecy) 10-12 serii = 72h na regeneracje • Nie robić więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia • Nie przekraczać 20 serii w CAŁYM treningu • Łączenie partii mięśniowych : [...]

Wypisac czy wszytko czym mylem twarz od ostatnich 2 lat? acne derm,mydlo chmielowe (do twarzy tradzikowej),rozne zele i toniki ktore polecala mojej mamy kolezanka (kosmetyczka),a wagrow mam coraz wiecej,czarnych tylko kilka ale tych w kolorze skory to chyba w kazdym porze siedza takie wypukle bardziej :'-( Moze jak pozbede sie pryszczy to zaczne [...]

[...] /100 10/100 /100 11/100 /50 12/ - /50 cykl moze sie wydawac troszke rzeznicki,ale jest to juz moj czwarty w zycu .pierwszy z deki i winstrolu.mam 26 lat.85 kg.ostatni cykl byl z omki 3 lata temu. kulturysta ustawil mi ten cykl mowiac ze to sa optymalne dawki.chcialem takze zaczerpnac waszej wiedzy na ten temat.tu glownie [...]

[...] dużo zabawy z wykonywania tego zawodu. Płomień wciąż płonie - napisał Ammann. Dodał, że zdania nie zmieni, nawet jeśli na początku sezonu będzie odczuwał problemy z kręgosłupem. Szwajcar, który 25 czerwca skończy 30 lat, nie poinformował, czy zamierza wystąpić w igrzyskach w Soczi w 2014 roku. Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-05-03 14:16:50

Standard - miałem na myśli 4 dni w tygodniu ( 1- klatka 2-plecy 3-barki 4-bic & triceps) Obciążenie: Klatka w systemie 12-10-8-6 ( 50 - 60 - 70 - 80) Takim systemem i obciążeniem ćwiczyłem kilka lat temu.

Stary, po pierwsze każdy centymetr przychodzi coraz wolniej, ja mam 52-53 w łapie od kilku lat. Suplementy generalnie właśnie po to są, żeby przyspieszać budowę masy, ale to wszystko nie jest takie proste. 1) Im większa masa tym większe problemy z jedzeniem, snem, ubraniami 2) Im większe ciężary tym trudniej, kontuzje, przemęczenie stawów, układu [...]

oczywiście,że Ci wierzę, ja trenuję pięć lat z jedną dłuższą przerwą, ale bica nie trenuję, kiedyś ćwiczyłem, na samym początku, namiętnie przez około dwa lata - typowy trening kulturystyczny po kilka różnych ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Mój rekord po tych dóch latach miałem 45 kg. Ostatnio sprawdzałem i miałem 50 kilo na prostej. Bic się wzmocnił [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: Nie mierzylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wracam po 2 latach przerwy, wczesniej ok 4 lat 6. DIETA: -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta 8. TRENING: 3x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] powiem wam że bardzo lubie cwiczyc . Żałuje tylko ze nie zaczalem wczesniej , ale efekty przyjda wazne bym sie zniechecil. A może to własnie jest właściwy moment , chyba 17 lat to nie za pozno , nie chodzi mi o to by byc szwarzenegerem ale byc takjim spoko , dobzre zbudowanym , (42 powiedzmy w bicu :) . Da isę zrobić w 2 lata na sucho ? A [...]